リアス
- エステ
- リラク
- 静岡県三島市大宮町１－４－１８ハイツ大宮２０６
- JR三島駅から徒歩5分/三島大社から日大方向へ徒歩3分/写真付アクセス方法HP掲載
エステティックサロン リアス(Rias)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-02-17 08:52:47.0
- 『果物1個』と『おにぎり1個』太りやすいのはどっち？
- こんにちは！
女性の『なりたい自分になる！』をサポート！
三島市エステサロンRias（リアス）
オーナーの前島です(^^)♪
ダイエットを始めるにあたって
まず最初にやる事は、
運動よりも
口にするものを変える事です。
『あんまり食べてないのに太る』
という方は、
食べてる物が『太るもの』
ではないか見直してみましょう^ ^
ダイエット中に果物を摂る方もいらっしゃいますが、
私はあまりオススメしていません。
食べたらすぐランニングできる方は
食べてもOKです♪
運動は嫌だな～
という方は、
ダイエット中に果物は控えましょう。
果物に含まれる果糖は、
ごはんなどの炭水化物よりも
3倍も脂肪に変わりやすいんです。
果物とおにぎり
同じカロリーだったとしても、
果物を食べたほうが
3倍太りやすい、
という事ですね。
かといって
おにぎりだけ食べてれば痩せる！
という訳ではありませんのでご注意を^^;
・朝からフルーツとヨーグルトで
ヘルシーにしてる！
・野菜ジュースを毎朝飲んでる！
なのに痩せない。。。
そんな方は、
朝は納豆ごはんと野菜たっぷりの味噌汁
なんかに変えてみると良いですよ^ ^
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