リアス
- エステ
- リラク
- 静岡県三島市大宮町１－４－１８ハイツ大宮２０６
- JR三島駅から徒歩5分/三島大社から日大方向へ徒歩3分/写真付アクセス方法HP掲載
エステティックサロン リアス(Rias)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-08-16 10:41:20.0
- ダイエットにはなぜ【タンパク質】が必要なの(^^)丿？
- こんにちは★
痩身コンテスト受賞者排出！！
美容のことならおまかせ♪
三島市エステサロンRias（リアス）
杉本です(*^-^*)
●ダイエット中の方
●肌や髪の毛をキレイにしたい方
●肌に張りが欲しい方
そんな皆様に
【タンパク質】をしっかり摂って下さい～(^^)/
とお伝えしていますが、
なぜそんなにタンパク質が大切かというと・・・
『人の体は水分と脂質を除くとほとんどが【タンパク質】でできているから！！』
そして、ダイエット中の方にプロテインを特におすすめしているのは
食事で必要なタンパク質を摂ろうと思うとカロリーオーバーになりやすいからなんです(;'∀')
１日で必要なタンパク質量は
●ダイエット中の方
体重×1.2～1.5ｇ
●肌に張りが欲しい方
体重×2g
プロテインは太るんじゃないか(>_<)・・・
そんなイメージがある方もいると思いますが
そんな事は無いので安心して下さい(*^-^*)
太ってしまうのは消費カロリー以上に食べてしまっている場合です(>_<)
タンパク質が足りいない状態でいると・・・
エネルギー不足の為筋肉を分解してエネルギーに
＝筋肉量が減って代謝も低下
＝脂肪が燃えにくく痩せにくい体に(;'∀')
食べないダイエットは 一時的に体重は落ちますが
タンパク質不足で筋肉量が減り、代謝も落ちていくので
リバウンドしてより痩せにくい体になってしまいます(>_<)
プロテインを活用してタンパク質も摂りつつ、
リバウンドしにくいダイエットをしていきましょ～(^o^)丿♪
*Ｉｎｓｔａｇｒａｍ*
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