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Rias【リアス】

リアス

  • エステ
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  • 静岡県三島市大宮町1-4-18ハイツ大宮206
  • JR三島駅から徒歩5分/三島大社から日大方向へ徒歩3分/写真付アクセス方法HP掲載

エステティックサロン リアス(Rias)のブログ

おすすめメニュー
投稿日:2024-12-24 12:31:22.0
【痩身】イベント前の調整方法♪

こんにちは!

-10Kgダイエットなら・・・
全国痩身コンテスト受賞者輩出!

美BODY専門家
Rias(リアス)スタッフ渡邉です♪


12月、1月はイベントが多いですね~!

クリスマス・忘年会・年末年始・新年会
食べる機会も増え、
体重の管理が難しくなります(>_<)

既にお客様の中で
「忘年会や食事会が増え、太っちゃいました」
というお声もチラホラ(^▽^;)
しっかりと体組織の数値にも表れております。

そんな皆様に、
イベント前の調整方法をお伝えします(*^^*)

●脂質を控える
(揚げ物などは避け、焼き・蒸し料理を選ぶ)

●糖質を控える
(間食のチョコやケーキなどを控える)

●食事を抜かない
(イベント前に調整しようと、朝昼食べずに
夜の食事会に行く方がいますが、
空腹時は暴飲暴食に繋がりやすく、
血糖値も上がりやすいので、
食事は抜かずコントロールして食べて下さい)

●たんぱく質を摂る
(アルコールで筋肉の分解が促進されるため、
プロテインなどでたんぱく質をしっかりと補充する)

お酒を飲む日は
お出掛けの前に1杯プロテインを飲むことを
オススメします☆

この様に、
少しの事でも気を付けることで
体重増加にストップをかけることが出来ます(*^▽^*)

試してみて下さいね♪

【痩身】イベント前の調整方法♪_20241224_1

Instagram*estheticsalon_rias

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エステティックサロン リアス(Rias) 渡邉 由佳
ご来店お待ちしております
エステティシャン
渡邉 由佳ワタナベ ユカ
投稿者
エステティックサロン リアス(Rias) 渡邉 由佳

エステティシャン

渡邉 由佳

ワタナベ ユカ

ベテラン痩身技師!的確な判断で-10kgを叶えます♪

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