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Rias【リアス】

リアス

  • エステ
  • リラク
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  • 静岡県三島市大宮町1-4-18ハイツ大宮206
  • JR三島駅から徒歩5分/三島大社から日大方向へ徒歩3分/写真付アクセス方法HP掲載

エステティックサロン リアス(Rias)のブログ

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投稿日:2025-11-03 14:51:58.0
【上半身太り】が気になる方

こんにちは!

-10Kgダイエットなら・・・
全国痩身コンテスト受賞者輩出!

美BODY専門家
Rias(リアス)スタッフ渡邉です♪

・二の腕が太くなりやすい
・太ったら上半身に脂肪が付く
・背中や肩ががっちりしてる
・胃の辺りがポッコリしやすい

など、上半身太りで悩んでいる方
【糖質・脂質】摂り過ぎていませんか?

糖質と脂質の摂り過ぎで
上半身に脂肪が付きやすくなっている可能性があります。

血糖値が急上昇することで
内臓に脂肪が蓄積されやすくなります(>_<)
ですので、内臓脂肪に余分な脂肪が付かないよう
お食事に注意しましょう☆

血糖値を急上昇させないことがカギになります(=^・^=)

例えば、糖質でいうと・・・
◎白米より玄米や雑穀米
◎パンなら全粒粉やライ麦
◎甘い飲みものやお菓子は控える(特に空腹時)
◎食べる順番を(野菜→タンパク質→炭水化物)に

脂質は・・・【質】を選ぶ
NG→(脂肪を貯めやすい)揚げ物・バター・加工食品のトランス脂肪酸
OK→(脂肪を燃やしやすい)オリーブオイル・アボカド・ナッツ・青魚

OKな脂質は、代謝をサポートし
むしろ内臓脂肪を減らす効果があると言われています♪

ちょっとしたことの積み重ねで
体は変わっていくので
特に上半身が気になっている人は
糖質や脂質に注意して生活してみてください(^^)


【上半身太り】が気になる方_20251103_1

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estheticsalon_rias


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エステティックサロン リアス(Rias) 渡邉 由佳
ご来店お待ちしております
エステティシャン
渡邉 由佳ワタナベ ユカ
投稿者
エステティックサロン リアス(Rias) 渡邉 由佳

エステティシャン

渡邉 由佳

ワタナベ ユカ

ベテラン痩身技師!的確な判断で-10kgを叶えます♪

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エステティックサロン リアス(Rias)のブログ(【上半身太り】が気になる方)/ホットペッパービューティー

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