クレール ド ルナ(Clair de lune)のブログ
プライベート
投稿日:2022-01-18 12:25:58.0
- 休日の過ごし方
- こんにちは!
今日はお休みをいただきました
普段は日に当たらない、歩くこともない私はお休みの日は
この子達と長めのお散歩に行きます
いつもお留守番をしてくれている子の達とゆっくり過ごすことが
私にとって1番の癒やしになります
今日はお天気もよく歩くと汗ばむくらい
お散歩にはとてもいい日ですね
日光に当たることは身体にとっても大切です
(お顔はしっかりUV対策をして)
セロトニン(幸せホルモンと呼ばれています)を増やし
自律神経が安定します
ビタミンDも活性し骨や歯も丈夫にしてくれます
朝起きて日光を浴びることは体内時計を整え生活リズムをリセットしてくれますよ
日焼けが気になる方、時間がなかなかとれない方
足だけでも10分程日光浴することをオススメします
こちらは私が毎日飲んでる【桑の葉美人】
桑の葉(無農薬)
プラセンタ
乳酸菌
大豆イソフラボンが入っており美肌、美白、便秘解消に効果があります
【こんな方にオススメ】
内側からキレイを目指す方
糖質の摂取が気になる方(食事前30分前に飲むと糖質カットしてくれます)
肉食や油っぽい食事が多い方
偏食が多い食生活
健康維持を目指す方
(桑の葉美人 50袋 3900円+税)
とても飲みやすくお料理にも使えますよ
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