秋に乱れやすいアレ！○○を整えましょう！！：2023年10月5日｜アートビューティールーム(art beauty room)のブログ

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投稿日：2023-10-05 22:53:37.0

秋に乱れやすいアレ！○○を整えましょう！！: こんにちは＾＾
１０月に入り、秋の訪れを感じますね＾＾

暑さが和らぎ、だいぶ過ごしやすくなったのに体調がイマイチ優れない…。
こんな事、感じてないですか？？

その不調はもしかすると、、、秋バテしているサインかもしれません(・・;)

今回は秋バテの原因や対策、そして秋バテの緩和方法などをご紹介致します！

【秋バテの主な原因】
△◆自律神経の乱れ◆△
自律神経の働きが乱れてしまう事で、私たちの体に様々な不調が現れ
特に夏から秋にかけては、以下のような事が原因で自律神経が乱れやすくなると言われております。

・急な気温の変化
・朝/夕の寒暖差
・夏の間の過度な冷房
・夏の疲れの蓄積

これらの事が原因で自律神経が乱れ、様々な不調が現れるのが秋バテです。
一般的に夏バテは8月の最も気温の高い時期に発症しやすいのに対し
秋バテは、少し涼しくなってきた9月以降に生じてきます。

／
緩和方法
＼

秋バテの対策のカギです！！

【十分な休息＆入浴】
40℃程度のお湯につかることで副交感神経が優位になると言われていますので
極力シャワーだけで済ませずに、湯船につかるようにしましょう。

【バランスの良い食生活】
自律神経を整えるのに必要となる「トリプトファン」が豊富に含まる乳製品
脳や神経をリラックスさせるのに役立つ「GABA」を含むトマト
ビタミンB1が豊富な豚肉や納豆などがオススメ。

【毎日の適度な運動】
YouTubeを見ながらの運動
ペットのお散歩ついでにウオーキング
お家の中でその場で足ふみ etc...
毎日続けられる運動で３０分かけて行う！がベストです＾＾

【心地いい香りを楽しむ】
就寝タイムにアロマやお香で芳香浴をする

これらを取り入れつつ、自律神経の乱れを整えていく事がポイントです＾＾

そこで当店では、
☆アンバランスな自律神経の回復効果
☆筋肉疲労を緩和させるマシーン
☆自律神経にアプローチさせるアロマオイルトリートメント

とを融合させたメニューを『秋限定』で施術させて頂きます！！

寝付きも良くなり体がスッキリします☆
そして、今回は秋におすすめアロマを使用しながらリラックス効果を深めていきますね。
心地いい香りに包まれながら ¨自律神経回復ボディーメニュー¨　をいかがでしょうか(*^-^*)

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TEL 088-875-7289