art beauty room 【アート ビューティー ルーム】
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アート ビューティールーム(art beauty room)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-11-08 13:26:06.0
- 最近、よく聞くお悩みに！○○の摂取がおススメ☆
- こんにちは＾＾
本日は暦の上では立冬ですが、まだまだ秋を楽しめそうですね。
季節の変わり目を迎え、お肌悩み以外に髪の毛のお悩みを感じ始めた方もおいでます。そこで、今回は抜け毛や薄毛など髪の毛のお悩みをお持ちの方には！！
積極的に摂って頂きたい
＼髪の毛を育て、今ある毛を太くする／
【必須栄養素】についてお話させて頂きますね(^^)/
髪の毛はお肌と一緒でたんぱく質の1種であるケラチンから作られており
髪の毛を太く成長させる為には、日頃からたんぱく質を摂取し
効率的にたんぱく質を吸収する必要があります。
その際に欠かせない栄養素
ーーーーーーーーーーーー▲
1つ目が
「ビタミンB群」です！！
ーーーーーーーーーーーー▲
ビタミンB群の中でも、特にビタミンB2とビタミンB6には
タンパク質の代謝を良くする働きが期待されています。
ビタミンB群は身体に溜めておくことができないため、毎日の食事やサプリメントから
欠かさずに摂取するよう意識しましょう。
ーーーーーーーーーーーー▲
2つ目は
ミネラル「亜鉛」です！！
ーーーーーーーーーーーー▲
亜鉛は、何と(・・;)
日本人の約80％の方が不足している必須ミネラル第1位だそうです。
亜鉛は、髪の毛のケラチンを合成するのに必要で
髪の毛を作るのにも！
薄毛の予防にも大事です！
他にも亜鉛が不足すると、、、
皮膚炎・抜け毛・薄毛・味覚異常・貧血・ホルモン分泌低下・免疫低下
といった事にも・・・(>_<)
長くなりそうなので今回はここまでになりますが、
続きは次回ブログ にて
『亜鉛の吸収を良くする物』 ＆ 『髪の毛を太くする 栄養素』についてお話させて頂きます(*^-^*)
・*・‥…‥*・‥‥・*
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TEL 088-875-7289
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