バストのお悩みは育乳バスト専門店 SARA EXCELLENT 心斎橋
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サラエクセレント 心斎橋(SARA EXCELLENT)のブログ
- 生理周期にあわせたオススメのすごし方
- こんにちは!
育乳バストアップ&全身アクネ菌撃退専門店
SARA EXCELLENT(サラエクセレント)です!
今回は、女性のお身体について!
女性は月経周期によって、一か月のあいだに体調が変化します。
生理前にニキビが‥
気分が憂鬱‥
いつもはなんでもない一言になぜか落ち込む‥
女性特有の波がありますよね。
今日は、そんな生理周期に合わせたおすすめの過ごし方をご紹介します。
☆月経開始日~7日目
溜まったものを排出!デトックス効果を促進させるため外から中から温めて!
にんにく、ショウガ、ねぎなど血行促進する香味野菜、韓国料理もおすすめ!
体調が良ければ、入浴も気持ちが落ち着いてリフレッシュできますよ!
とにかくあたためてゆったり過ごしてくださいね
☆8日~14日目
からだがリセットされて絶好調のとき。
攻めの美容におすすめの時期。
半身浴、パック、美顔器など、セルフケアはもちろん。
ダイエット開始や痩身エステの体験、新しい化粧品にトライするのもこの時期がおすすめです!
ぜひブライダルエステの体験はこの時期に★
時間のない方は、首、鎖骨、脇、足の付け根に熱めのシャワーで夏でも血行促進を!!
☆15日~21日目
ここからは調整期に入ります。
生理前の不調に備えて、むくみ対策を意識したいとき。
常温のお水コップ一杯を、1時間おきにこまめに補給がおすすめです。
また、自律神経のリセットデーをつくりましょう。
睡眠→起床の時間を一定に保つことからはじめて。
後半は、徐々に便秘気味になる方も。。
海藻、キノコで、食物繊維&ミネラル補給をしっかりしてくださいね!
☆22~28日目
体調を崩しやすい、生理前!
無理は禁物。PMSで、肌荒れ&気持ちが落ち込む時は、バナナ&豆乳がおすすめ!
ちょっとしたことで落ち込んだら、ホルモンに振り回されてるだけ!と割り切りましょう笑
ビタミンB2 カリウム、アミノ酸で、肌荒れを防ぎ、むくみ&便秘予防&幸せホルモン活性化!
ダイエットも美肌も、身体の声に耳を傾けて、うまくお付き合いしていきましょう
みなさまのご来店心よりお待ちしております(*^^*)
ニキビ バスト 心斎橋 人気 大阪 口コミ 高評価
SARA EXCELLENT サラエクセレント
大阪府大阪市中央区南船場4-13-8
TEL:06-6282-7718
公式ホームページURL:https://www.sara-excellent.com
SARA EXECELLENT
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