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バストのお悩みは育乳バスト専門店 SARA EXCELLENT  心斎橋

バストノオナヤミハイクニュウバストセンモンテン サラエクセレント

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  • 大阪府大阪市中央区南船場4-13-8 エステート心斎橋8階
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サラエクセレント 心斎橋(SARA EXCELLENT)のブログ

ビューティー
投稿日:2025-04-20 19:21:25.0
【バストアップ】筋トレを行う際の注意点!!!
こんにちは!
バストのお悩みは育乳バスト専門店
SARA EXCELLENT(サラエクセレント)です。
【バストアップ】筋トレを行う際の注意点!!!_20250420_1
大胸筋を鍛えれば確実にバストアップを叶えることができますが、
間違ったやり方で筋トレを行ってしまうとクーパー靭帯に
ダメージを与えて垂れたバストになってしまうことも…

筋トレ時の注意点をチェックしておきましょう♪

〈1〉エクササイズ中はスポーツブラをつける!

昼用ブラは歩行時などに下からかかる重力には対応できますが、
運動時に上下左右からかかる重力には対応できません。

胸を運動時の揺れや重力からしっかりと守るために、
エクササイズ中にはスポーツブラをつけましょう!!!

〈2〉無酸素運動にならないよう注意する!

ジョギングなどの軽い運動が有酸素運動なのに対して、
ハードな筋トレなど激しい運動のことを無酸素運動と分類します。

無酸素運動は運動時に酸素を十分に体に取り入れることが出来ないため、
筋肉に負荷がかかり、大胸筋を効率的に育てることができません。

〈3〉良質なタンパク質を意識して摂る!

エクササイズで傷ついた筋肉を修復する為には、良質なタンパク質が不可欠です。

また、バストアップに必要なタンパク質の量は1日に自分の体重+10g!!!
日頃から意識して摂取しましょう^_^

当サロンは完全個室の為、各部屋に窓があり新鮮な空気でしっかり換気を強化しております。
スタッフの検温、消毒を徹底し本日も皆様のご来店心よりお待ちしております!

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SARA EXCELLENT サラエクセレント心斎橋
〒542-0081
大阪府大阪市中央区南船場4-13-8
TEL:06-6282-7718
公式ホームページURL:https://www.sara-excellent.com
E-MAIL:saraexcellent2018@gmail.com
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