ラクシア サガミオオノステーションスクエアビーカンテン
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- 神奈川県相模原市南区相模大野3-8-1 相模大野ステーションスクエアB館7F
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ラクシア 相模大野ステーションスクエアB館店のブログ
おすすめメニュー
投稿日:2024-05-17 10:41:19.0
- 塩分の摂り過ぎには注意!むくみに潜む危険性!
- おはようございます!
今日は朝から晴れて、久しぶりに暖かくなりそうですね。
本日5月17日は「世界高血圧デー」です!
私もこの職場に入るまでは全然聞いたことのない記念日でした。笑
高血圧は全世界共通の生活習慣病で、心筋梗塞や脳梗塞、狭心症といった
死に直結する可能性のある疾患のリスクを高めます。
そうならない為にも必要になってくるのが食生活です。
減塩をすることで高血圧は予防することができます!
今回は、摂取量とその影響についてお話していきます。
WHOの推奨水準では1日5グラムとされているようです。ただ日本人の1日の食塩摂取量は10グラムです。
日本人は醤油や味噌といった食塩が多く含まれている調味料で味付けをすることが多いです。
その為、ハーブなどで味をつける事の多い海外に比べて食塩を多く摂取していると考えられています。
冒頭でも話した通り、塩分の摂り過ぎは死に直結する疾患のリスクを高めます。
大きな病気に繋がる前に見られる症状としてむくみがあります。
むくみは塩分の摂りすぎで血液や体液の濃度が濃くなり、体が水分を欲してため込むことで起こります。
身体のSOSサインを見逃さない様にしましょう!
このような病的なむくみでないものに同一姿勢によるむくみがあります。
このようなむくみの場合、下半身から上半身に血液が上手く循環できず起こっているので
筋肉をほぐしてしっかりリンパを流すことで軽減が見込めます。
お仕事終わりにむくみが気になる方はぜひ試して下さいね!
本日のおすすめメニューはこちら↓
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ラクシア 相模大野店
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