ラクシア サガミオオノステーションスクエアビーカンテン
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- 神奈川県相模原市南区相模大野3-8-1 相模大野ステーションスクエアB館7F
- 小田急線相模大野駅:徒歩1分☆駅ビル内B館7階
ラクシア 相模大野ステーションスクエアB館店のブログ
- 酸欠症状出ていませんか?
こんにちは!
今朝もだいぶ冷え込んできて、冬の近づきを感じますね。
突然ですが、皆さんしっかり呼吸を使えていますか?
・頭痛がある
・寝つきが悪い
・あくびがでる
・身体が冷える、むくみ
・ぼーっとする
・便秘
など当てはまる症状があればそれは身体が【酸欠状態】になっているサインです。
これらの症状にはしっかり酸素を取り込んであげる事が重要になります!!
そこで、ご自宅でも簡単に出来るのが【腹式呼吸】です。
背筋を伸ばして、鼻からゆっくり息を吸い込みます。
このとき、丹田(おへその下)に空気を溜めていくイメージでお腹をふくらませます。
つぎに、口からゆっくり息を吐き出します。お腹をへこましながら、吸うときの倍くらいの時間をかけるつもりで吐くのがポイントです。
日々忙しいとは思いますが、すきま時間を見つけてチャレンジしてみてくださいね♪
本日のおすすめメニューはこちら↓
辛い目の疲れに!アイヘッド+ボディ カウンセリング込60分9,900円→6,600円
秋の夜長は疲れやすい頭周りをしっかりほぐして、ぐっすり快眠目指しましょう☆
本日は11:30以降から夕方のお時間帯比較的ご案内しやすくなっております。
お気軽にお問い合わせください。
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辛い目の疲れ、肩首のこりに!ヘッドスパ+ボディケア 30分4,950円→3,960円
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ラクシア 相模大野店
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