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ラクシア 相模大野ステーションスクエアB館店

ラクシア サガミオオノステーションスクエアビーカンテン

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ラクシア 相模大野ステーションスクエアB館店のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2024-11-08 10:18:30.0
酸欠症状出ていませんか?
酸欠症状出ていませんか?_20241108_1



こんにちは!
今朝もだいぶ冷え込んできて、冬の近づきを感じますね。

突然ですが、皆さんしっかり呼吸を使えていますか?

・頭痛がある
・寝つきが悪い
・あくびがでる
・身体が冷える、むくみ
・ぼーっとする
・便秘

など当てはまる症状があればそれは身体が【酸欠状態】になっているサインです。
これらの症状にはしっかり酸素を取り込んであげる事が重要になります!!

そこで、ご自宅でも簡単に出来るのが【腹式呼吸】です。
背筋を伸ばして、鼻からゆっくり息を吸い込みます。
このとき、丹田(おへその下)に空気を溜めていくイメージでお腹をふくらませます。
つぎに、口からゆっくり息を吐き出します。お腹をへこましながら、吸うときの倍くらいの時間をかけるつもりで吐くのがポイントです。

日々忙しいとは思いますが、すきま時間を見つけてチャレンジしてみてくださいね♪

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ラクシア 相模大野ステーションスクエアB館店のブログ(酸欠症状出ていませんか?)/ホットペッパービューティー

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