産後のケアは大事！：2025年7月11日｜リラックススマーク伊勢崎店のブログ

スタッフ募集を見る

リラックスＳＭＡＲＫ伊勢崎店

リラックス　スマークイセザキテン

リラク
整体・カイロ

スマート支払いOK

スマート支払いの詳細を見る

群馬県伊勢崎市西小保方町３６８　スマーク伊勢崎２F
【電車】JR両毛線「伊勢崎」駅より群馬中央バス（路線）で約15分

リラックススマーク伊勢崎店のブログ

ビューティー

投稿日：2025-07-11 17:31:32.0

産後のケアは大事！: こんにちは
リラックススマーク伊勢崎店箱森です。
今回は当店で販売している「ファスティングセット」に関係する栄養についてお伝えします(^^)/

そもそも栄養とは、生きてく上で必要とされる三原則のひとつで
「睡眠・食事・酸素」に入る食事（栄養）はとても大事とされています。

今回は栄養の中でも注目されがちな糖質についてお伝えします♪

糖質っていわれると炭水化物がパッと頭に浮かぶと思いますが、
これは「三大栄養素」として身体を動かすのに大事なんです！

ただ、現代人の食生活をみると摂取しすぎているといわれています(^^;)

身体を動かす上で不可欠なエネルギー源で、運動する（アスリート）方々に重宝されますが、
多く取りすぎることで出るデメリットもあるんです。。。

　　　　　・・代表的なのは血糖値が上がること・・
血糖値は健康な人でも上がったり下がったりと変動します。
これは正常な反応なのでとくに問題ありません。
しかし、短時間に激しく急変動を繰り返していると血管の負担が多くなり動脈硬化になって
心筋梗塞や脳梗塞に繋がりやすくなります(>_<)危険ですよね。。。

　　その他にも
　　　　　　　むくみ・冷え性・口内環境の悪化・花粉症などのアレルギー・
　　　　　　　消化力の低下・睡眠の質の低下・活性酸素の発生
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　などといったデメリットがあります。

その為、取り過ぎは良くないですよっとなるんです(^^;)
とはいえ、炭水化物だけでも日常生活で取らないようにするのは大変です。

炭水化物の代表例では　お米、パン、ラーメン、うどん、パスタ。
もっと広く糖質では　ケーキ、ジュース、ビールなど。

食べる事が普通になっていて避けるのは大変難しいですよね(^^;
「無理無理～(>_<)」と思わず、食べないのではなくバランス良く取れば良いと思います(^^)/

食事の栄養バランス考えていくとメニュー・調理方法など細かく考えなければいけないからおっくうになりやすいですよね(>_<)
「ファスティングセット」は、既に調理済となっていますので温めるだけでオッケー！！
自然食材を使い、化学調味料や添加物を使わない製品となっているので安心して食べられます(^^)/

定期的にもしくは休日だけでもお体に優しい食事はいかがでしょうか。