ラリュール(L'ALLURE.)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-08-21 05:09:05.0
- 夏疲れを癒す♪まつ毛に嬉しい簡単レシピ★
- こんにちは、ラリュールです！
昨日は「まつ毛に必要な栄養素」についてお話しました☆
今日はその続編として、毎日の食卓に取り入れやすい“簡単でおしゃれ、しかも美味しい”レシピをご紹介します(^^)
まずおすすめしたいのが 「枝豆と鮭の冷やしポタージュ」。
枝豆にはたんぱく質とビタミンB群がたっぷり。
鮭には抗酸化力のあるアスタキサンチンが含まれていて、紫外線ダメージを受けやすい夏のまつ毛とお肌にぴったりの食材です☆
作り方はとても簡単♪ 枝豆と鮭を軽く茹でて、豆乳や牛乳と一緒にミキサーにかけるだけ。冷やしていただけば、夏バテ気味でもするっと食べられますよ。
次に 「かぼちゃとナッツのサラダ」。
かぼちゃにはビタミンA・C・Eが豊富で、毛の生成を助け、酸化ストレスから守ってくれます。
ナッツをトッピングすると良質な脂質と亜鉛がプラスされ、まつ毛の土台作りに◎。
彩りも良く、おもてなし料理にもおすすめです(^^)
最後にもう一品。 「しじみとトマトの冷製スープ」。
しじみは鉄分とオルニチンで疲労回復に、トマトのリコピンは強力な抗酸化作用で目元のケアに役立ちます★
暑い日でもゴクゴク飲めて、体も元気に♪
どれも“手軽に作れるのに、ちょっとおしゃれ”というのがポイント。体に良いだけじゃなく「楽しく食べられること」も、まつ毛を育てる秘訣なんです☆
L’ALLURE.では外側からのケアで美しいまつ毛をデザインしますが、日々の食生活で内側からのサポートをしてあげることで、もっと長く、もっときれいに楽しんでいただけます(^^)
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