カナリラ(kanarira)のブログ
- 寝つき不良、不眠、スッキリ起きれないは自律神経失調
- 5月は“五月病”という言葉があるように心身ともに疲れが出やすい季節です。
特に、病院で検査しても診断がつかない不調が続いたりすることも。
その場合に考えられる原因の1つは『自律神経の乱れ』です。
症状として多いのは、
・寝つきがいまいち
・夜中に何度も目が覚める
・寝起きにスッキリしない
など、睡眠に支障をきたすことです。
良質な睡眠がとれないのは自律神経が乱れている、とくに交感神経が優位の状態なんです。
睡眠には
・交感神経から副交感神経に切り替えが上手く行えること
・副交感神経が優位の状態であること
が必要です。
ストレスが多かったり、緊張状態が続いたり、いつもより忙しかったり
そんな状況になると交感神経が優位にたち、副交感神経に上手く切り替えられなくなります。
心当たりのある方はサロンへぜひお越し下さい(^^)
桜島溶岩浴では深いリラクゼーションで副交感神経へ導いてくれます。
また、交感神経が高まることで緊張してしまう背中を緩めます。
背中を緩めると交感神経を鎮める効果があるんです。
また、リンパマッサージやタイ古式深部ストレッチでは背中の張りを緩め、自律神経が正常に戻るよう全身を整えます。
睡眠の不調の他にも、胃腸の不調、倦怠感、肩こり、背中の痛み張り、息苦しい
などの様々な不調には「自律神経の乱れが原因かも?」とまずは意識してみて下さいね。
自律神経を整え、心身のリセットに♪
ゆっくりしにいらして下さいね(^^)
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