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カジュアルエステサロン 爽やか 岡崎店のブログ
- 無性に◯◯が食べたくなる時...
- こんにちは!
脱毛・痩身・小顔サロン 爽やか岡崎店です♪
皆さんは特定の食べ物を無性に食べたくなった事、
ありませんか?
ドーナッツやチョコレート、ポテトチップスなど、、
実はそれは、身体が何かを伝えようとしているサインかもしれません。
1,チョコレートが食べたい時
マグネシウム不足の可能性があります。
これは月経前にチョコレートを食べたくなる女性に多いのも特徴的。
マグネシウムが不足すると身体の中に栄養素が行き届かず、
疲れやすくなることもあるのです。
チョコレート少量なら問題はないのですが食べ過ぎは禁物。
マグネシウムを補う為にナッツや昆布、ほうれん草やゴマなどを
積極的に摂るようにしましょう。
2,とにかく『甘いもの』が食べたい時=タンパク質不足!?
甘いものを欲するときは糖分が不足していると考えがちですが、
実は糖分ではなくタンパク質が不足しているのかもしれません。
タンパク質が不足するとセロトニンという脳内物質も不足し、
身体が糖度の高いものを欲するのです。
豆乳や大豆製品を摂ったり、赤身のお肉やささみを食べるのもおすすめです。
3,『脂っこいもの』が食べたい時=カリウム不足
フライドポテトや高カロリーなジャンクフードが食べたい時は
カリウム不足かもしれません。
身体が脂を欲している時は排泄機能が弱まっているサイン!
身体に水分を溜め込んでしまいやすく、脂質が必要だと感じてしまうのです。
ブロッコリーやアボカド、納豆など摂るように意識してみてください。
4,炭酸が飲みたい時=カルシウム不足!?
炭酸飲料は骨からカルシウムを濾し取り、カルシウムを吸収することで
もっと炭酸が飲みたくなるという悪循環に陥ります。
飲み過ぎに注意が必要です。
無性に◯◯食べたい!は理由なく無意識に感じるものだったり
単に食の好みの問題だったり、、と思っていた人が
多いのではないでしょうか??
不足栄養素を補いたい身体からのSOSや病気が隠れていたりと
しっかり理由がある場合もあるので
ぜひ健康づくりの参考にしてください^^
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