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カジュアルエステサロン 爽やか 岡崎店のブログ
ビューティー
投稿日:2022-08-28 11:30:26.0
- 【発酵食品の嬉しい効果♪】
- こんにちは!
脱毛・痩身・小顔サロン 爽やか岡崎店です^^
発酵食品について少しお話しさせて頂きます^^♪
発酵食品には腸内環境を整える、
便秘解消、代謝アップ、
善玉菌を増やして腸内環境を綺麗にしてくれるなど
沢山の効果があるのでいくつかご紹介します☆
★キムチ
整腸作用→腸内の掃除をしてくれる
ビタミンB2、B6(タンパク質の代謝を促す)
発汗を促す、代謝アップ
★納豆
ビタミンB2(脂質代謝を助ける)
ビタミンK2→カルシウムを骨に吸着させる
ビタミンB2が煮豆の約6倍
食物繊維が多く含まれている
★味噌
大豆の良質なタンパク質がアミノ酸に変わり
消化しやすくなる
大豆サポニンやレシチンの働きで
コレステロールが血管にこびりつくのを防ぐ
肝臓の中に入ったアルコールが脂質となって
蓄積されるのを防ぐ働きがある
★ヨーグルト
乳酸菌を作り出す乳酸によって腸内を保ち
腸内環境を整える
カルシウム豊富、基礎代謝アップ
脂肪を吸収しにくくなり余分なカロリーを
摂取する前に排出できるようにもなる
便秘解消→体脂肪燃焼→痩せやすい身体を作る
などなど、ダイエットにもいい効果ばかりですよね^^
是非皆さんも発酵食品で腸内美人を目指しましょう♪
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