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カジュアルエステサロン 爽やか 岡崎店のブログ
- 【ダイエット中に食べてもいいお肉?】
- こんにちは!
脱毛・痩身・小顔サロン 爽やか岡崎店です♪
皆さんはダイエット中に、無理にお肉を食べるのを我慢していたりしませんか?
野菜や消化にいいものを、、無難に野菜等を大量に食べていたりしませんか?
確かに理想の体型を手に入れる為には、
ダイエット中に食べるものはしっかり考えないといけません。
ですが無理に野菜だけを食べたりしなくても食べても良いお肉もあるんです♪
今回は食べても太りにくいお肉を紹介していきます^^
お肉には、三大栄養素の一つであるタンパク質が含まれていて、
野菜ばかり食べる偏った食生活によってタンパク質不足になると
筋肉量が減少してしまいます。
筋肉量が減少すると基礎代謝が下がり、
結果、日々の消費カロリーも少なくなり
痩せにくい身体になってしまうことも。
なのでしっかり、脂質の摂り過ぎを避けるためにも、
出来るだけ脂質量の少ない部位を選びタンパク質としてお肉を食べましょう!
牛や豚であれば赤身を選び、鶏肉であれば皮なしのむね肉や、
ささみ肉がオススメです^^
○牛肉→ヒレ・モモ・肩・レバー・ハツ
○豚肉→ヒレ・モモ・肩・レバー・ハツ
○鶏肉→レバー・ささみ・むね
何事も適量を食べるのが良いので食べられるからと言って、
食べ過ぎには注意です!
野菜、お肉、スープなど様々なご飯から栄養をとって
痩せやすい身体を手に入れましょう!★
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