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カジュアルエステサロン 爽やか 岡崎店のブログ
- 求める味でわかる体のサイン!
- こんにちは!
脱毛・痩身・小顔サロン 爽やか岡崎店です♪
毎日のダイエット生活の中で
「なぜか無性に食べたくなる」
なんて食べ物ありませんか?
そんな方は栄養不足かも知れません!
食べ物によって
どんな栄養不足しているのかご紹介!
甘いもの…タンパク質不足
チョコレート…マグネシウム不足
辛い物…GAVA不足
脂っこいもの…カリウム不足
塩辛いもの…ミネラル不足
酸っぱいもの…クエン酸
炭酸飲料…カルシウム不足
氷…鉄分不足
・カリウム不足の方は排出機能が低下し
水分を溜め込み浮腫みやすくなってるかも!
そんな時はバナナ、りんご、アボカドなど摂ってみましょう♪
・マグネシウム不足の方は
疲労やストレスで不足しているため、
ナッツ、ゴマ、海藻、ほうれん草などを摂りましょう!
無性に食べたくなったら、
お菓子ではなく、不足した栄養素を補える野菜などで補い
バランスをとってみてくださいね^^
自分の体が出しているサインを見逃さず
気づいてあげましょう!
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