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カジュアルエステサロン 爽やか 岡崎店のブログ

ビューティー
投稿日:2024-05-11 10:22:01.0
体脂肪率を落とす工夫
こんにちは!
脱毛・痩身・小顔サロン 爽やか岡崎店です^^♪

本日はダイエットする上でとても大切なタンパク質について
お話しします^^

タンパク質をたくさん摂ることで嬉しい効果がたくさんあります☆
体脂肪率を落とす工夫_20240511_1

1、基礎代謝UPで痩せ体質へ
タンパク質を摂取することで筋肉量が増え、基礎代謝が上がります!

基礎代謝とは何もせずとも生命を維持するために必要なカロリーのことです♪
筋肉は体温を維持したり体を支える働きがある為、基礎代謝とも
大きく関係しています。


基礎代謝量は総エネルギー消費の約6割を占める為
基礎代謝が上がると効率的にカロリーを消費できます★

2、満腹感が得られる

タンパク質を多く摂るとこのホルモンが十分に得られる為
満腹感を得ることができるのです^^
またタンパク質は炭水化物と比べてゆっくりと分解される為
この効果も長続きされやすいとされています。

3、リバウンドしにくい
食事を制限したり、抜いたりする無理なダイエットでは
栄養素が不足し体が脂肪を溜め込もうとするうえ
筋肉が減って代謝が落ちる為リバウンドしやすいです。

タンパク質ダイエットでは、
栄養素が確保されて代謝が上がり、さらに満腹感、満足感も持続します

是非お食事でのタンパク質を意識してみましょう^^♪

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カジュアルエステサロン 爽やか 岡崎店のブログ(体脂肪率を落とす工夫)/ホットペッパービューティー

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