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投稿日：2025-06-18 20:28:19.0
- 下半身のむくみ
- こんにちは北河です！ものすごい暑さですね、、、
さっき天気予報を見ていたら、梅雨の梅雨前線が一時的に消滅したそうです、、、
１％の確率で起こる現象なんだとか。
その１％を人生で体験できるってすごいですよね。
梅雨が終わってから怒るはずのこの気候。
まだ体験したくなかった、、、
さて、梅雨時のお悩み。
脚のむくみです。
女性は特に筋肉量も少ないこともあって下半身に脂肪やむくみが付きがちです。
特に今の時期は、東洋医学の考えでは湿邪といって、身体に不要な水分が溜まりやすい時期です。
ですので、夏野菜やお茶をとって、身体から水分の排出を心がけましょう！
夏の定番の食べ物や飲み物はとても理にかなっています。
身体に湿気が溜まるなんて恐ろしいですね。
キュウリやバナナはカリウム豊富で排出を促します。
豆類は身体の余分な水分を吸い取ってくれるので、こちらもむくみに有効です。
また乳製品や人工甘味料もむくみの原因です。摂り過ぎには気を付けましょうーー！
また汗をかくこともとても良いです。
半身浴、岩盤浴、夜にウォーキングなどもいいですね。
そして下半身のむくみには、股関節は切っても切れない関係です。
寝る前に股関節をぐるぐる左右に10回ほどでいいので回してみてください。
それだけでもスッキリ感が得られるはずです！
身体に湿気が溜まると、疲れやすくなり、頭が重くなる、寝つきが悪いなど不調が起こりやすくなります。
そんな時は汗をかいたり、食べ物を見直してみましょう！
北河
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