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リズベット(LIZ BET)のブログ
ビューティー
投稿日：2018-10-26 15:03:39.0
- ★万能すぎるビタミンC★その２
- こんにちは！金沢・野々市脱毛サロンリズベットの国分です( ＾＾ )/♪
さてさて、前回はビタミンCの驚くべき美容効果について書かせていただきましたが、
今日はその万能成分の効率の良い摂取の仕方についてご案内します★
まず、効果的な摂り方としては「塗る・飲む」の内側と外側の両方で攻めるのがオススメ！
「塗る」アプロートの仕方ですが、こちらは非常にシンプル！
ビタミンCが含まれているコスメを取り入れる！これに尽きます。
色んなメーカーから出ていますよね。効果を考えるとビタミンC濃度が高い方が良いのですが、
人によってはピリピリとしたような刺激を感じる方もいるので、
お手持ちの化粧水などと混ぜて使用しても良いでしょう◎
また、ビタミンCには【皮脂の分泌を抑える】効果もあるため、
肌質によっては乾燥を感じる場合もあります。
ビタミンCを塗るときは一緒に保湿することをお忘れなく・・・！
そして「飲む」方法のポイントは量とタイミングです。
効果を発揮してもらうためには、1日に1000mgを目安に摂ると良いでしょう。
ビタミンCは水溶性なので、一度に大量にとったとしても排出されやすい性質があります。
確実に摂取するためにも１日の中で何度かに分けて摂るのが効果的です。
タイミングとしては、朝と夜がオススメです(＾＾)♪
朝に摂るビタミンCは日中の活動で生じる紫外線ダメージや酸化を抑え、
夜に摂るビタミンCで睡眠時の細胞修復を手助けし、コラーゲンの生成を促しましょう！
という事です★☆
細胞の酸化というのは日常のストレスでも生じると言われています。
そのため日中でも飲める人はこまめに摂取すると良いでしょう。タバコを吸う方は尚更！
私自身も、いくつかサプリメントを服用していますが
ビタミンCは欠かさずとっております♪
おかげで昔は病弱でしたが、風邪すら滅多に引かなくなりました。
よく「風邪予防にはビタミンC」などと言われていますが、
ビタミンCには【免疫を高める効果】もあるようです。
男性の場合、摂りすぎると尿管結石につながるとも言われていますので、
1日1000mgを目安にしましょう。
このように、ビタミンCは美容面でも健康面でもとっても嬉しい効果をもたらしてくれます。
ぜひ、万能美肌成分【ビタミンC】を意識して摂るようにしてみてください( ＾o＾ )/♪
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