医療提携エステティックサロン Salon Lena 北千住店
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サロン リーナ 北千住店(Salon Lena)のブログ
- いい油とは!
- 皆様
こんにちは!
エステでキレイになった後、家ではどうお過ごしですか??
お肌や身体は遺伝子+栄養で作られています。
やはり食べ物はとても重要なのです!
今回はその中でも【油】について説明したいと思います(^^)
油と聞くとあまり良いイメージがない方もいらっしゃるかもしれません。
ダイエットをしている方なら必ず気をつける項目ですよね?!
しかし、油はエネルギーを作り、肌に潤いを与えるなど大切な栄養素です。
茶色の揚げ物は肌を糖化させサビさせてしまいますが、最近良く聞く〈オメガ3〉や〈オメガ9〉は良質な油とされています。
これらは身体の中の汚い油を流してくれます。
油は油でしか流せないのです!!
肉や魚などからも良質な油は取り入れらます。
肉は蒸したり、魚は生で食べたりと油を使わない調理法で食材のもつ油を取るのも良いですね♪
普段何気なく使ってる油を見直してみてください!
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