アタマとカラダのほぐし整体&マタニティマッサージ 整えーる 池袋店
アタマトカラダノホグシセイタイアンドマタニティマッサージトトノエール イケブクロテン
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- 東京都豊島区池袋2-59-8玉起屋ビル102
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アタマとカラダのほぐし整体アンドマタニティマッサージ 整えーるのブログ
- 教えて!パンダ先生♪(頭、首)
-
こんにちは!パンダ先生です。
お仕事や家事、育児のお疲れで
「首がつらい」、「頭が重い」といった
身体の不調が出やすい時期となっています。
今回はセルフケアに使える「天柱」というツボと合わせて、
頭、首の疲れの原因となりやすい「後頭下筋群」についてお話いたします。
先ず、こちらが「天柱」の場所です。
頭、首の疲労をとる万能なツボと言われています。ここを圧す事で、
血液の循環を良くし、むくみの解消や眼精疲労にも効果があるとも言われています。
次に、こちらが「後頭下筋群」です。
俯いた姿勢での作業時間(デスクワークや調理)が長い、同じものをジッと
見続けて目が疲れたりすると、これらの筋肉が緊張して頭痛を引き起こす
原因になると言われています。
簡単なセルフケアとしては、前後、左右にしっかりと、ゆっくりと伸ばしてあげることです。
ポイントとして、リラックス(力の抜けた)した姿勢で、目を閉じて、ゆっくりと(3秒位かけて)
左に、右に。前に、後ろに。同じペースで10セット程行ってください。
【アタマとカラダのほぐし整体&マタニティマッサージ整えーる池袋店】
tel 03-6875-7817
東京都豊島区池袋2-59-8玉起屋ビル1階
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