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カラダファクトリー イトーヨーカドー八王子店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2020-09-20 12:08:49.0
- 反り腰猫背
- みなさん、こんにちは。
今日は反り腰猫背の話です。
反り腰なのに猫背？と疑問に思う方もいらっしゃるかと思います。
そこで実際に腰をそらせて頂くと分かりやすいかと思いますが、通常は腰を反らせると身体全体が弓なりに反ります。
このままの姿勢では正面を向く事が出来ないので、自分から腰を反らせる人はあまり居ないと思います。
では、腰を反らせた上体で正面を向くようにして下さい。自然と胸を開く姿勢になりませんか？
このとき、胸を開いているのでパッと見た姿勢は正しい姿勢のように見えます。
しかしながら、腰は反っているわけですからバランスを取るために胸は開いていても背中は丸まってしまうのです。
上記の記述の通りの姿勢を表すと、「反り腰猫背」となるわけですね。
主な要因としては、腹部の筋力低下による反り腰の誘発や姿勢の悪さを姿勢をよくする必要のある人が胸を開く動作をする事で起きます。
特に女性は男性に比べて筋肉量が少ないので反り腰になりやすいので注意が必要です。
また、デスクワークなどで長時間座る姿勢が多い人も腰がそりやすくなります。
反り腰猫背の改善に必要なのは長時間の座り姿勢の改善と腹部の筋力強化、そして正しい姿勢を把握する事になります。
正しい姿勢を心がけているのに首や肩、腰がつらいという方や呼吸が浅い方は反り腰猫背になっている可能性が有ります。
反り腰の判別が難しい方は仰向けに寝て頂き腰に手のひら一枚分の隙間が空いているかで判断が出来ます。
また、隙間が空いている人は反り腰まで行かなくても腰痛の原因となるので改善が必要となります。
反り腰猫背や反り腰ねお悩みの肩、また上記に心当たりのある方は是非、施術を受けにいらして下さい。
スタッフ一同、心よりお待ちしております。
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