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カラダファクトリー イトーヨーカドー八王子店のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2023-08-01 19:04:45.0
- 整えるのはサウナだけでなく自律神経も
- 皆様こんにちは!
暑い中いかがお過ごしでしょうか?
僕はクーラー無しでは寝られません。。。
来月の請求が怖いです。
エアコン愛してる。
本題に入りますが、夏バテ大丈夫でしょうか?
体調不良や食欲低下など出ていませんでしょうか?
そんな症状が出た時は自律神経を整えてみてください。
夏バテの主な原因として自律神経の乱れから来るものがあります。
と言うのも室内と室外での寒暖差が生じたり、酷暑が続く事で体温調節機能を担う自律神経が疲弊し働きが悪くなる事で全身の疲労感、イライラする、熱っぽい、食欲低下胃もたれ、下痢便秘などの症状が表れます。
また、発汗に伴うビタミン、ミネラル、水分不足や睡眠不足、逆に水分の摂りすぎによる胃腸の衰弱も原因に挙げられます。
そんな自律神経対策として、生活リズムを一定にする、職場など冷房がよく効く場所では薄手の羽織れる物を着たりして身体を冷やしすぎない、湯船に浸かる、睡眠をしっかりとるなどが挙げられます。また、ストレスを溜め込みすぎてしまうのも自律神経が乱れてしまう原因の一つです。
適度に息抜きをして自分の好きな事をする時間を過すなど増やしてみてはいかがでしょうか!
僕だったら映画鑑賞や音楽鑑賞、ユーチューブを見たり、運動をしたりします!
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投稿者
IY 八王子店
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