セイタイ・コツバンチョウセイ カラダファクトリー ファボミナミオオサワテン
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カラダファクトリー 南大沢店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-10-20 14:35:20.0
- 筋肉痛は整体でどうにかなるのか？
- こんにちは！南大沢駅徒歩1分！カラダファクトリーfab南大沢店です！
筋肉痛を経験したことがある方多くいらっしゃると思います。
筋肉痛の起こる原因や症状、整体ではどの様なアプローチを行っていくのかお伝えしていきたいと
思います。疲れや倦怠感も筋肉痛を引き起こす原因の1つ。疲れにくい体つくりを行い
筋肉痛を早期にケアしていきましょう。
筋肉痛は運動による筋繊維の損傷を修復する際に炎症が起って痛みを引き起こすという説が
有力とされています。普段使わない筋肉を使ったり、同じ動作を繰り返し行うことによって
筋繊維にわずかに傷ができます。傷着いた箇所を修復する過程で炎症反応が生じて発痛物質が
生成されて筋肉痛になります。状態によって筋肉痛の長さは異なります。
筋肉痛には早くに痛みがでる即発性筋肉痛と遅発性筋肉痛の2種類があります。
即発性筋肉痛は激しい運動をすることによって水素イオンが溜まることによっておこるもの。
遅発性筋肉痛は数時間から数日後に生じるもので重いものをおろす動作
筋肉が引き延ばされながら力を発揮するときに使われる動作を行うことで発生しやすいです。
筋肉痛を早く良くするには。38～40℃のぬるま湯につかる。緩いマッサージを行う。
ストレッチを行う。寝る。など血流を良くしていくことで回復の速さが早くなります。
普段から有酸素運動を取り入れて血流を良くしておく。動的なストレッチを十分におこなってから
運動を行う。など簡単なことで筋肉痛を予防していくことができます。整体では血流のみならず
神経の流れを促進していくことで本来備わっている体の自然治癒力を呼び起こす施術を
おこないます！体が回復しやすい状態を状態をつくり筋肉痛を早期改善しませんか？
#筋肉痛
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#南大沢
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