【バスト子宮ケア専門店】ANGELIQUE BEAUTY表参道【アンジェリークビューティー】
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- 東京都港区南青山６－７－５ ドミール南青山４０４
- 表参道駅B1出口から徒歩１0分
アンジェリークビューティーのブログ
プライベート
投稿日：2022-04-04 19:52:43.0
- 女性におすすめ牡蠣☆
こんにちは！
アンジェリークビューティースタッフの
今野磨衣子です！
ポカポカしてきて嬉しいな～♪と思っていたら急に寒くなったり、春先は気温の変動が激しいですね。
そんな時期なので、スタミナ維持と疲労回復も兼ねて「牡蠣ご飯」を作ってみました♪
牡蠣は鉄分豊富で貧血にもいいのですが、
女性にとって“亜鉛”というミネラルもとっても大切です。
亜鉛は女性ホルモンを整える効果や免疫力UPにもつながる大切な栄養素なのです☆
ちなみに鉄や亜鉛を摂るときは摂っても吸収しづらいので、吸収率をアップさせるビタミンC(レモンやかぼすなど柑橘系)と一緒に摂るのがおすすめです♪
食べる物で体はできているので、
口に入れる物を少しだけ意識して取り入れてあげられるといいですね！
あっという間にもう4月
体と気持ちに余裕を持って、ゆっくり丁寧に過ごしていきたいです♪
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