スマイルカイロプラクティックのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-12 10:42:32.0
- 肩の痛み
- 腕が上がらない…それ、四十肩・五十肩かもしれません 。
■そもそも「四十肩・五十肩」ってどんな症状？
正式には「肩関節周囲炎」と呼ばれる症状です。
ある日突然痛みが出て、数日から数週間にわたって強い痛みが続くことが多い。
痛みは次第に引いていきますが、数カ月から数年ほどにわたって痛みは残り、その間、肩は動かしにくいです。痛みの強い時期には無理に肩を動かさず、飲み薬や貼り薬の痛み止めで対応することが一般的です。特に痛みが強い場合には肩関節に注射を打つことありますので、あまり痛みがひどいときは肩関節周囲炎を疑って、一度、整形外科を受診してみることも大切です。
肩こり 悩み
■四十肩・五十肩はなぜ起こるの？原因は？
肩の関節を包んでいる「関節包」やその周囲の筋肉・腱・靭帯が炎症を起こし硬くなることが主な原因と、考えられています。加齢によって筋肉・腱が硬くなり動きが悪くなる。日常生活での姿勢や使い方では、長時間のデスクワーク、片側の肩ばかり使う動作なども、発症の引き金になることがあります。
■症状の進行は大きく3つの時期に分かれます。
◆急性期（炎症期）
→ じっとしていても痛い、夜中にズキズキ痛み、その痛みは眠れないほど辛いことがある。
◆拘縮期（こわばり期）
→炎症が落ち着いてくるが、可動域が狭くなり動かすと痛みも強い。
髪を洗う、腕を後ろに回す、洗濯物を干すなどの動作が困難になる。
◆回復期
→ 徐々に痛みが減り、動かせる範囲が広がってくる 自然に治ることもある。
■改善・予防のポイント
１痛みのある時期は無理に動かさない。「動かした方がいい」と言われることもありますが、
炎症が強い時期は無理をしないようにしましょう。
２ 痛みが落ち着いたらストレッチも少しずつ取り入れて「痛気持ちいい程度」で可動域を広げましょう
３姿勢を整える背中が丸くなると肩関節に負担がかかりやすくなります
柔軟性が出てきたら、整体やカイロプラクティックで肩甲骨や背骨の動きを整え、根本改善に
つなげましょう。痛みを我慢して動かさないままでいると、関節が固まり「凍結肩」と呼ばれる状態になることもあります。痛みのない快適な肩の動きを取り戻しましょう＃肩こり＃肩の痛み＃四十肩
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