身体改革パーソナルジム＆整体・ストレッチ TRAINI【トレーニ】
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身体改革パーソナルジム トレーニ(TRAINI)のブログ
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投稿日：2020-03-08 17:05:25.0
- ボディメイクの鍵は姿勢改善が全て
- 太ももやお尻でお悩みの方は必見です。
長年の姿勢の悪さが太ももを太くしています。
いわゆる、反り腰。
女性の70％～80％が反り腰傾向にあります。
人の体は、筒で出来ています。
体の前の筋肉と後ろの筋肉のバランスがとても大切で、
前の筋肉を使わないとどんどん後ろの筋肉で立つことを覚えてきます。
そうすると、後ろ重心となりバランスが悪くなり、体はとてもお利口で
太ももを使って体を支えようとします。
長い間、その状態が続くと、筋肉は「硬くなったほうが楽だな。」
と思うようになり、硬くなります。
硬くなった筋肉は、血流が悪くなり冷えます。
そして、そこに脂肪が付きやすくなるというわけです。
ですから、まず、姿勢を改善して、筋肉を緩め、血流を良くしてから
トレーニングをすることで、効果が高まります。
姿勢改善の方法は簡単です。
・腹筋を使うことを覚えさせる。
・腰の後ろを緩めることを覚えさせる。
以上2点で、体は変わります。
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