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ゲンキプラス イオンモール熱田店(GENKI Plus)のブログ
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投稿日：2024-04-11 09:31:30.0
- ストレートネック！
- こんにちは＾０＾
げんき堂熱田院です！
ストレートネックについてと対策についてお話します！
ストレートネックとは、首の自然な湾曲が失われ、首がまっすぐになってしまった状態のことを指します。
その影響で首と肩の筋肉に負担がかかり、頭痛や肩こり、腕のしびれなどの症状を引き起こすことがあります。
主な原因は、長時間のデスクワークやスマートフォンの使用、姿勢の悪さなどが挙げられます。
以下はストレートネックに対する対策です。
1. ポジションの改善
長時間のデスクワークやスマートフォンの使用によって、姿勢が悪くなり肩が前に出てしまうことがあります。この場合、胸を上げ、肩を後ろに引き、姿勢を正しくすると改善されます。
2.運動療法
ヨガ、ピラティス、ストレッチ、筋カトレーニングなどの運動
療法を行うことで、筋肉の緊張を解きほぐし、姿勢を改善することができます。
3. マッサージ
ストレートネックの原因の一つに、筋肉の凝りや硬直が挙げられます。マッサージによって、筋肉をほぐし、血流を改善することで、緊張を緩和することができます。
4. ホットパックや温浴
ホットパックや温かいお風呂に入ることで、筋肉を温めることができます。筋肉を温めることで、緊張が緩和され、自然と姿勢が改善されることがあります。
また、当院の施術でも凝りを解したり、身体を正しい姿勢に戻すこともできます！
症状でお悩みの方は、是非試してみてください！
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