久々の晴れ間ですね：2023年5月17日｜げんき堂整骨院ゲンキプラスイトーヨーカドー春日部(GENKI Plus)のブログ

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投稿日：2023-05-17 19:00:50.0

久々の晴れ間ですね: 昨日今日と、洗濯には良い日だったのではないでしょうか。
少し雨が続きましたので。

田植えのころには雨が降っていた方が良い、という話も聞いたことはありますが、
「免疫機能も消化器官も循環器も、いつも同じ温度で働かせていたいの…！」という恒温動物の
人間にとっては、歓迎致しかねる5月のこのはげしい「寒暖差」！
皆さま、いかがお過ごしでしょうか。

体温を一定に保つために、寒くなれば脂肪をエネルギーに熱を発生させ筋肉と血流で体の隅々にまで走らせ、熱くなりすぎれば発汗を促し体の表面温度から下げる。
身体にとってのアクセル「交感神経」が活発に働きます。
そしてここにプラスされてしまうのが、体で感じる気温の差。
前日との気温差だけではなく、同じ日の最低気温と最高気温の「差が7℃」を超えると
体温の調整をつかさどる「自律神経」の不調をまねきやすくなるのだとか。
ここ数日、思いっきり当てはまりますよね

（朝）寒い！脂肪を燃やして！
（陽の下）えっ、あれっ？暑い？！汗を出さないと！
（日陰・冷房・日の沈んだ後）ちょっと体温下がりすぎた？！
↑たとえ話ですけども、書いていて「それは…つかれる…」ってなりました。
労わって癒さないと……（使命感）

たとえば、湯船にしっかり浸かって冷えやすい首元までしっかり温める。
日本人なら馴染みのあるリラックス方法ですが、今日はお手軽版を紹介します。
用意するのは電子レンジと水とタオル
そしてラップかジップつきのフリーザーバック。
乾いたタオルをレンジで加熱すると燃えることがあるので、水にしっかり浸けます。
ぽたぽた水がたれるのは多すぎなので、キュッと絞ってください。ひねったときに表面に水が滲むくらいが小黒の好みです。フリーザーバックかラップで包みます。

【！注意！】スキマは開けておいてくださいね！
蒸気の出口をつくっておかないと破裂します

家庭用の５００ｗか６００ｗなら30秒から1分！
ヤケドに気を付けて、密閉します。これで余計なものまでびしょびしょにしなくてヨシ！
本体が熱い様なら乾いたタオルで包んで調節してください。
目元・首・肩・肩甲骨まわり、お好きなところを温めて、深呼吸！
「副交感神経」にバトンタッチです。

もーっとお気軽に、疲労のケアなら
イトーヨーカドー春日部５階、げんき堂春日部へ！