冷たさが美味しい時にも気をつけたいこと。：2024年4月20日｜げんき堂整骨院ゲンキプラスイトーヨーカドー春日部(GENKI Plus)のブログ

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ビューティー

投稿日：2024-04-20 19:20:35.0

冷たさが美味しい時にも気をつけたいこと。: シンプルに、暑い時に冷たいものを口にしたくなる欲求。
あるとおもいます。
急に初夏まで一直線？な今日この頃。みなさま、いかがお過ごしでしょうか。
　江戸の時代から、冷やした砂糖水を売って歩いていた人が居たってぐらいに私たち日本人にはお馴染みの「暑いときに冷たいもの」の食文化。
私自身も「今年もそろそろ食卓に加えようかな」と思い始める季節柄ですが

冷たいものが無性に食べたいの！という時に気を付けて頂きたいことが隠れているそうです。
それは、鉄分不足による貧血。
日本人が摂れていない栄養素とも言われますし、成長期を迎えた女性が慢性的に鉄分不足に陥って、氷を齧りたくなる「氷食症」なんかが一時期有名になりました。
まとめて異食症・異嗜症と呼ばれていて、詳しいメカニズムはまだ解明しきれていないとか。
氷の代わりに飴を噛み砕く方も居るそうなので、鉄分不足で起こるのは硬い物をガリガリと噛み砕きたい欲求、だと思っていたのですが。

鉄分不足で赤血球による酸素の運搬量が少なくなることで、
それを解消しようと血液をより循環させるために、身体は体温を上昇させ、
その体を冷やすために「冷たいもの」や氷が欲しくなる場合が有るんだそうです。

すばやく補給できる冷たいもの、氷菓や氷では不足した鉄分は補えないために欲求が解消されず、結果、冷たいものを摂り過ぎて胃腸に負担をかけてしまうことも。

どうしても冷たいものが欲しい！という方は、鉄分や鉄の吸収率を高めるビタミンＣ、カルシウムが不足していないかどうかも振り返ってみてくださいね！

食事やサプリメントなど、口から摂取するものは自前の消化器官からお身体に吸収されます。
しっかり働いてもらうためにも、血行を良く、柔らかく保ちましょう☆
げんき堂整骨院ＧＥＮＫＩplus春日部がお手伝いします！

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