コツバンキョウセイ セイタイ リラーゼ
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投稿日：2021-12-02 13:55:58.0
- 腰痛
- 反り腰に良いとされている寝方
まずは、「反り腰に良いとされている寝方」を紹介していきましょう！
結論から述べると、「横を向いた」上で、「軽く背中とヒザを丸める」ような寝方が反り腰にいい寝方です。
反り腰は、文字通り腰が後ろに反ってしまっているので、その反りを軽くでも矯正してあげられる寝方が、腰にいいのです。
一度試してみると分かると思いますが、腰を反らすのではなく、丸めて寝るためには、仰向けやうつ伏せではなく、横向きが都合がよく、さらにヒザを丸めたほうが背中も丸めやすくなります。
横向きで、膝と背中を丸める寝方では、どうしても寝られないという方は、横向きじゃなくても構いませんが、反り腰を悪化させないためにも、背中が反らないような寝方は最低限守りましょう。
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