あたまの休息くうのブログ
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投稿日：2018-10-04 22:44:46.0
- 脳の働きが知らないうちに低下する？
- 毎日ぐっすり眠れていますか？
最近耳にする「睡眠負債」
わずかな睡眠不足がじわじわと借金のように積み重なり、病気のリスクを高め日々の生活の質を下げていることがわかってきました。
睡眠負債のある人は、知らない間に脳の働きが低下し、仕事や家事、勉強のパフォーマンスを落としたり、がんや認知症などの病気のリスクを高めているかも知れません。
・寝つきが悪くなった
・寝ている間によく目が覚める
・目覚ましより早く目が覚める
・朝起きても疲れが残っている
・日中眠気がある
チェックが多い方ほど要注意ですよ。
ぐっすりと良質の睡眠がとれると、朝の寝起きのスッキリ感があります。それは寝ている間に脳疲労が解消され、成長ホルモンを促し、昼間の細胞のダメージを修復して身体のメンテナンスが行われているから。
良質の睡眠をとって、「睡眠負債」を解消しましょう。
ヘッドマッサージセラピーは頭皮や首、肩周りをほぐし凝りを解消していくことで、脳の血流が良くなり副交感神経の働きを上げて良質の睡眠へと導いていきます。
特にアロマヘッドはアロマの効果で頭皮の硬さや首の凝りが解消しやすくなるからおススメです。
睡眠の質を上げていきませんか。
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