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エメリリアビゼ 麻布十番(Aimerlilia bisser)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-10-13 11:32:54.0
- 秋到来!かぼちゃを食べよう!
- 本日は、冷え性の方必見！
おすすめの野菜、かぼちゃについて紹介します(^-^)
かぼちゃには「ビタミンE」が豊富に含まれていて、血流を良くする効果が期待できるので冷え性のかたにおすすめの野菜なんです！
また豊富に含まれる「βカロテン」は、皮膚や粘膜を丈夫にするといわれているため、美肌効果も期待出来ますよ(^^)/
かぼちゃのおすすめの食べ方をお伝えします！
免疫力を高めたいときには
かぼちゃ：ビタミンC・E＋ 肉・卵：たんぱく質
ストレスを緩和したいときには
かぼちゃ：ビタミンC＋チーズ：カルシウム
是非お試し下さいませ(^^♪
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