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投稿日：2025-06-18 13:30:59.0
- 肩こりの原因知ってますか？
肩こりにつながる原因は様々です！
◆姿勢の悪さ（猫背・前かがみ・ストレートネック）
◆長時間のデスクワークやスマホ操作による筋肉の緊張
◆運動不足による筋力低下や血行不良
◆眼精疲労（目の酷使による首や肩の筋緊張
◆ストレス（自律神経の乱れによって筋肉がこわばる
◆冷えによる血流の悪化
◆枕や寝具の不適合（首や肩に負担がかかる）
◆重いバッグをいつもおなじ肩にかける習慣
◆かみしめ・歯ぎしりによる首や肩の緊張
◆加齢やホルモンバランスの変化
などです。
これらの肩こりにはドライヘッドスパがとても効果的です♪
1. ストレスや自律神経の乱れが原因の肩こり
特徴：肩が重だるい・頭が重い・眠りが浅い・呼吸が浅い感じ
→ 頭皮をじんわりほぐすことで副交感神経が優位になり、緊張がゆるみます。
肩の力が自然と抜けやすくなります。
相乗効果：深いリラックス → 睡眠の質が上がる → 回復力が高まる
2. 眼精疲労からくる肩こり
特徴：目の奥が痛い・こめかみやおでこが重い・首筋がつらい
→ 前頭部や側頭部の筋肉、目のまわりの緊張をゆるめることで、
目の疲れを和らげ、肩や首のこわばりも解消しやすくなります。
3. 寝不足・質の悪い睡眠による肩こり
特徴：朝起きても疲れが取れない・日中眠気がある・慢性的なだるさ
→ ヘッドスパ中の心地よい刺激が脳をリラックスさせ、深い睡眠へと導きやすくなります。
回復力が高まることで肩こりも軽減。
4. 精神的な緊張（考えすぎ・悩みごと）による肩こり
特徴：肩がパンパンに張る・頭が「重い」よりも「硬い」感じ
→ 頭皮・こめかみ・後頭部などをゆるめることで、
考えすぎによる「脳の疲れ」を癒し、心身がふっと軽くなります。
5. 姿勢の悪さによる首～後頭部の緊張型肩こり（補助的な改善）
特徴：首の後ろ～肩甲骨あたりに常に緊張がある、長時間のPC作業
→ 後頭部～首の付け根の筋肉をゆるめることで、頭の重みを支える負担を軽減。
整体やストレッチとの併用で効果アップ。
ドライヘッドスパは根本的な原因（姿勢・筋力低下など）を直接治すものではありませんが、
「血流促進」＋「リラックス」＋「脳の疲労回復」に非常に優れており、
つらい肩こりの悪循環を断ち切るサポートになります。
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