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癒しハウス もみっとのブログ
ビューティー
投稿日：2019-02-07 17:43:34.0
- この季節におすすめのアロマのご紹介
今回は冷えに最適なアロマをご紹介致します♪
おすすめの理由
冷えの原因は、気温が下がっているから、寒い季節だから体が冷えるのですが、厚着をしたから解決するということもないですよね。
冷えると体がこわばって、体の中の循環が悪くなってしまいます。
リラックスできていない状態です。
アロマ（精油）の香りは、鼻から直接脳に伝わります。
鼻から入った香りは、鼻の奥の嗅細胞で電気信号になって、脳の大脳辺縁系に伝えられすぐに視床下部に伝わります。
脳の「大脳辺縁系」は、自律神経や本能行動をコントロールしたり、記憶や感情をつかさどる場所です。
「視床下部」は、体温、血圧、消化の調整や、ホルモンバランスを整える働きがあります。
五感（嗅覚・触覚・視覚・味覚・聴覚）のうちで、嗅覚だけが大脳辺縁系に直接伝わります。（嗅覚以外の感覚は、一度頭で考えてから感情が生まれます。）
「香りをかぐと、鼻から香りの情報が大脳辺縁系に伝わり感情が生まれる」という仕組みです。
好きな香りをかぐと、頭で考える前に、ふわっとしあわせな気分になったり、リラックスしたりします。
ただよい気分になるだけでなく、自律神経やホルモンバランスが整ったり、免疫力が上がったりするのもこのメカニズムによります。
アロマ（精油）の香りでリラックスすると、寒さで緊張していた体がゆるんで、体の流れもよくなります。
ただ香りを楽しむだけでなく、お風呂にも活用して精油を使った“アロマバス”に入ると、香りだけでなく、皮膚からも精油の成分を取り込むことができるので、体が温まります。
普段からアロマの香りを取り入れておくと、寒さに強くなるかもしれません。
アロマを取り入れるといいこと
* リラックスすることで、ストレスがやわらぐ
* 疲れがたまりにくい
* よく眠れる
* 代謝が上がる
* むくみにくい
体を温める精油7選！
温め効果のある精油、私のおすすめはこちらです
* ジンジャー
* スイートオレンジ
* ゼラニウム
* ブラックペッパー
* フランキンセンス
* マジョラム
* ラベンダー
精油の楽しみ方（活用法）については、毎回更新していきたいと思います☆
次回はジンシャーのご紹介をしますね☆お楽しみに♪
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