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クリア 池袋店(clear)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-03-27 16:39:14.0
- 白湯の効果と作り方
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皆さま、白湯の様々な
美容に良い効果知っていらっしゃいますか？
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白湯を飲むと胃腸などの内臓機能を温めることができるので、
飲んだ直後から全身の血の巡りがよくなります☆
内臓温度が1℃あがると基礎代謝も約10～12％上昇して
脂肪燃焼率がよくなります！
痩せやすい体質を維持できるので
ダイエットに適しているんですよ(o^^o)
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白湯には血液を温めて動脈や毛細血管を広げ、
血液の流れをよくする効果があります！
血流がよくなることで、デトックス効果が高まり、
体内の老廃物が排出されやすくなります(^^)
その結果、肌のターンオーバーが整い、
肌トラブルの解消にもつながるのです♪
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外部温度よりも食べ物や飲み物などの影響を受けやすいのは
深部体温といわれる臓器の温度です。
体内で酵素が働きやすい体の深部体温は37.2℃前後で、深部体温が高くなると血液の循環が促進され老廃物の排出が高まります！温められた白湯を飲むことでむくみ・便秘の解消や、冷え性の改善につながります(o^^o)
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【作り方】
水道水を熱して白湯を作る場合は、沸騰させてから冷まして５０度になるまで待ちます！これは、水道水に含まれる塩素や不純物を煮沸消毒するためですが、沸騰で塩素（及びトリハロメタン）を取り除くには10～15分間必要です。
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白湯で健康効果を得るには、飲み方とタイミングが重要です！
白湯を飲む以前に、人間のからだが1日に必要とする水分量は、体型や男女差よっても差がありますが1.5～2Lです。そのうち白湯は約600～800mlを目安に、3～5回に分けて、少しずつゆっくり飲むようにしましょう♪
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