シックナゴヤ
- 即時予約OK
- ポイント加盟店
- リラク
- エステ
- 整体・カイロ
- 愛知県名古屋市中区栄5丁目4-2 レジデンシア栄南2F-A
- ※口コミ平均評価4.99※栄駅・矢場町駅より徒歩5分
シックナゴヤ(ciqk' NAGOYA)のブログ
おすすめメニュー
投稿日:2022-05-24 17:35:31.0
- 【寝方による首肩こりの症状】
- 朝起きた時に、疲れを取るために
睡眠をしたにも関わらず起きたら首肩が凝っていて
疲れが抜けないという方いらっしゃいませんか?今まで首肩こりの原因等について様々な角度で
お話ししてきましたが、寝る時の姿勢によっては、
肩こりの原因に繋がる場合があります。
肩こりを改善するためには睡眠時の寝方にも注意が必要です!
そもそも肩こりが生じるのは、
筋肉疲労や血行不良などが主な原因です。
筋肉に負荷がかかる、または血液が
体に流れにくい姿勢で寝ると、
筋肉疲労や血行不良を引き起こし、
結果として肩が凝ることがあります。
□うつ伏せ
■横向き(長時間)
上記の姿勢で寝ると、肩こりに繋がる
場合があるため注意してください。
では、なぜこれらの寝姿勢で
首肩の凝りの症状が出てしまうのか?
□うつ伏せうつ伏せで寝る場合、左右どちらかに首を曲げる
姿勢になりますが、この姿勢をすることにより、
首の筋肉に大きな負担がかかります。
首と肩の筋肉は繋がっており、
首の筋肉の負担はそのまま肩へと影響します。
そのため、首や肩に負担がかかりすぎると、
肩こりを引き起こす場合があります。
■横向き横向きに寝ると、肩や腰などの体の出っ張った部分にだけ
負担がかかってしまい、血のめぐりが悪くなります。
その状態でしばらく寝ると血行不良を引き起こし、
肩こりが生じる場合があります。
一般的には【仰向け】の姿勢が一番身体への負担が少ないとされています。
頭、肩、背中、腰、お尻、足と
全てが満遍なくベッドに面することで負担が分散されるのです!
しかしながら、ずっと同じ姿勢で寝るのを
意識することも難しいものです。
適度に寝返りが打てる環境を
作ってあげるようにしてみてください♪
肩こりになる原因として、運動不足や疲労のほか、
睡眠時の寝方も大きく関わってきます。
肩こりを防ぐためには、適度に寝返りを打つことが重要です!
肩こりが改善しない方は適度に寝返りが打てていない
可能性が高いので、ベッドに物が置かれていないか十分に
寝返りが打てるスペースがあるか確認してみてくださいね!
又、寝方だけではなく日頃のお仕事による
身体への負担なども考えられるので、
セルフケアや運動方法、ストレッチなど知りたいことがある方は
スタッフにご相談ください!(^^)
おすすめクーポン
クーポンの掲載が終了しました
投稿者
STAFF
サロンの最新記事
-
●2024-05-19
-
●2024-04-17
-
●2024-04-10
-
●2024-04-09
-
●2024-04-06
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2024年6月分(0)
- 2024年5月分(1)
- 2024年4月分(6)
- 2024年3月分(8)
- 2024年2月分(10)
- 2024年1月分(9)
- 2023年12月分(15)
- 2023年11月分(21)
- 2023年10月分(10)
- 2023年9月分(17)
- 2023年8月分(19)
- 2023年7月分(8)
- 2023年6月分(12)
- 2023年5月分(14)
- 2023年4月分(19)
- 2023年3月分(23)
- 2023年2月分(21)
- 2023年1月分(23)
- 2022年12月分(23)
- 2022年11月分(27)
- 2022年10月分(26)
- 2022年9月分(25)
- 2022年8月分(26)
- 2022年7月分(27)
- 2022年6月分(24)
- 2022年5月分(25)
- 2022年4月分(25)
- 2022年3月分(25)
- 2022年2月分(26)
- 2022年1月分(23)
- 2021年12月分(30)
- 2021年11月分(19)
- 2021年10月分(23)
- 2021年9月分(26)
- 2021年8月分(29)
- 2021年7月分(30)
- 2021年6月分(29)
- 2021年5月分(22)
- 2021年4月分(23)
- 2021年3月分(24)
- 2021年2月分(18)
- 2021年1月分(22)
- 2020年12月分(25)
- 2020年11月分(22)
- 2020年10月分(21)
- 2020年9月分(22)
- 2020年8月分(10)
- 2020年7月分(10)
- 2020年6月分(19)
- 2020年5月分(17)
- 2020年4月分(12)
- 2020年3月分(20)
- 2020年2月分(22)
- 2020年1月分(20)
- 2019年12月分(24)
- 2019年11月分(21)
- 2019年10月分(22)
- 2019年9月分(1)
- 2019年8月分(2)
- 2019年7月分(1)
- 2019年6月分(3)
- 2019年5月分(4)
- 2019年4月分(3)
- 2019年3月分(0)
- 2019年2月分(7)
- 2019年1月分(1)
- 2018年12月分(0)
- 2018年11月分(2)
- 2018年10月分(0)
- 2018年9月分(1)
- 2018年8月分(3)
- 2018年7月分(9)
- 2018年6月分(24)
- 2018年5月分(31)
- 2018年4月分(29)
もっと見る
シックナゴヤ(ciqk' NAGOYA)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
新 規 |
【心と身体の疲れに極上のひと時…♪】リンパマッサージ 60min. ¥4,980
|
新 規 |
【心と身体の疲れに極上のひと時…♪】リンパマッサージ 90min. ¥6,980
|
新 規 |
【THE・定番看板メニュー!】全身歪み矯正 整体 60min. ¥4,980
|
新 規 |
【人気No.1】リンパマッサージ×整体 組み合わせコース 90min. ¥6,980
|
全 員 |
【回数券ご購入済みの方限定】 リンパマッサージ60分 ¥0
|
全 員 |
【回数券ご購入済みの方限定】 リンパマッサージ90分 ¥0
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。