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眠りのまもり 祐天寺店のブログ
プライベート
投稿日：2025-09-26 15:45:28.0
- 秋がやってまいりました！
- 先日秋分の日を迎え、最近では秋らしく涼しい時間帯も増えてきました。
明け方は窓を開けて寝ていると寒いくらいになってきました。これだけ涼しいと散歩や運動なども捗りますね。
ですが、ここで気をつけていただきたいのが急な激しい運動です。
筋肉はゴムと同じ性質をしているので、使わないと固くなってしまいます。
固くなったゴムは伸縮性がなくなりいきなり伸ばすと切れてしまいますよね？
それが急な運動をして怪我(主に肉離れや捻挫)の原因となっていることが多いです。運動はとても身体にいいことですが、まずは軽く汗を掻くくらいの軽めの運動から始めるのが一番！
怪我に気をつけながら、運動をたのしみましょう！
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