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投稿日：2025-11-03 09:34:40.0
- ばね指
- 〇ばね指
ばね指（弾発指）は、指を曲げ伸ばしする際に引っかかりや痛みを感じ、ひどい場合は指が伸びなくなる状態を指します。症状は特に朝に強く、指の付け根部分に腫れや圧痛がみられることが多いです。原因は、指の腱が通る腱鞘の炎症や狭窄により、腱の動きが妨げられることです。これにより腱が引っかかり、ばねのような現象が起こります。
姿勢との関連性として、悪い姿勢や長時間の不適切な手の使い方（スマホやパソコンの操作、指に負担のかかる作業）が手や指の負担を増大させ、発症リスクを高めます。
予防策には、手指を酷使しないことが基本です。適度な休憩を取りながら、ストレッチや指のマッサージで血行を促進しましょう。また、作業時の姿勢を改善し、手首や指に無理のない動作を心がけることが大切です。
早期の治療が効果的です。お気軽にご相談ください！
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