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からだ元気整体院 西荻窪のブログ
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投稿日：2022-02-17 16:54:33.0
- カラダはカワル
- 今日も元気にお送りいたします井上ブログです！
この前、白髪を発見して抜きました。
数日後、また白髪を発見して抜きました。。
今までに無かった身体の変化を目の当たりにしました。
学生時代は週６～７日でトレーニングをしていたのが、最近は真逆になり週１回出来たら上出来と言った具合。
見た目は然程変わらないですが、運動すると機能的な衰えは痛感します。
マラソンやウルトラマラソン・トレイルランニングをしていた時は、今日丸一日時間あるから羽田空港までジョギングしようと、ひたすら走ったり、神奈川県の丹沢山系の玄関口、大倉のと川公園から山々を抜けて東京の高尾山口駅まで、ナイトランしたりとラン乱RUNしてました。
先日、久々にジョギングした時に３キロ程走ったところで、疲れたモードになりましたが、ここでやめたら意味が無いと奮い立たせ気合いを入れ直し、都庁前の東京マラソンのスタート地点の鋲が刺さっているところ経由、新宿駅止まり、電車帰宅W
翌日は腕と脇腹の筋肉痛。
運動強度は高くないですが、身体の機能低下を再認識。
トレーニングで取り戻せる範囲ではありマスが、しなければどんどん低下していくところ。
トレーニングのみでは、からだの負担蓄積優先になるとケガの可能性を高めてしまいます。
お身体のメンテナンス承ります。
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