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- 【カラダを温める食べ物】
11月に入って
ますます秋らしくなってきましたね。
今回は寒さから体を守る
「体を温める食べ物」をご紹介します。
食べ物には体を温めたり冷やしたりするものがあります。
温かいものを食べると
体が温まると思いがちですが
逆に体を冷やしてしまうこともあるのです。
体に良かれと思って摂っていたものが
かえって低体温・冷え・不調が改善しないなど、、。
体質のせいだからと諦めていませんか?
冷えた体は
・酵素の働きが低下
・免疫力低下
・代謝率低下 などが原因で
・むくみ
・太る
・疲れやすい
・風邪をひきやすい
・朝起きるのがつらい
・体が重い
・肩こりや腰痛
・やる気が起きない
・お肌や髪の調子が悪いなど
さまざまな不調が起きます。
そこで
体を温めるものを積極的に食べてください。
特にダイエット中の方は冷えは厳禁です!
オススメの旬のものは
かぼちゃ
ごぼう
れんこん
たまねぎ
にんじん
やまいも
ねぎ
にら
しょうが
にんにく
にんにくの芽
こんにゃく
ふき
赤唐辛子 などです。
タンパク質も必須です。
お肉をやお魚もプラスして
お鍋にすると旨味もタップリでて
オススメです。
そして
温活であるサロンのケアと
食の相乗効果で体を温めると
更にダイエットが楽しくなってヤル気がみなぎってきます!
無理なく一緒に頑張っていきましょうね♪
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