ミンティーズ(MINTEA'S)のブログ
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投稿日：2019-11-14 23:38:34.0
- 腹式呼吸を教わりました♪
- こんにちは♪エステスタッフの篠田です。
私たちエステスタッフも全員2階のパーソナルトレーニングを利用しています☆
ジムに通う時間のない私たちには、トレーナーの指導でトレーニングが正しい姿勢で出来るので効率的ですし、ストレッチも丁寧にサポートしてくれて身体がスッキリします♪
今年から始めて食事指導や家でのトレーニング(最近はサボり気味…)の効果もあり、5キロ落ちました！！
ウエストにくびれも出来たり、友達からヒップアップしたね～なんて言われたり…良いことづくしです(^^)
今回は、腹式呼吸も教えてもらいました♪
腹式呼吸で普段から過ごせるようになると自律神経が安定して、ストレスを溜めにくい体質へ改善されるそうです。
また、腹筋も鍛えられるので腰痛改善も期待できます☆
家でのやり方も教えてもらったので、今日から意識して過ごしてみます！
私は毎回エステスタッフの佐藤と一緒にトレーニングしていますが、ペアだと励まし合ってがんばれるのでオススメです♪
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