SKINLEAP Wax salon【スキンリープワックスサロン】二子玉川店
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スキンリープワックスサロン 二子玉川店(SKINLEAP Wax salon)のブログ
- 果物の効果
- こんにちは!ブラジリアンワックス脱毛専門店 ibizawax 川崎 横浜 二子玉川 八王子 六本木 銀座 新宿 渋谷 沖縄ワクサーのMAKIです!今回は皆さんが良く食べている4つのフルーツについてご紹介していきます(^^)
フルーツはビタミンが多く含まれており、疲労回復にも良いんだとか♪
それではご紹介していきますね☆
・パイナップル
主成分は糖質で、他にビタミンB1、ビタミンC、カルシウム、ビタミンB2、食物繊維などを含有しております!またパイナップルは、カルシウムの吸収を助けるマンガンを豊富に含有。牛乳と一緒に食べると骨粗鬆症や骨折の予防に効果的です。
・グレープフルーツ
ビタミンCの含有量が多く1/2個で1日のビタミンCの所要量を満たしてしまいます。
ビタミンCには、疲労回復をはじめ、二日酔い、美肌効果、かぜの予防、ストレスの解消などに優れた効果があります。エネルギーを生み出し、老廃物を除去する酸味の素であるクエン酸も豊富に含有しており、食欲を増進させたり、胃腸機能を高めてくれる働きがあります。
早めに疲れを取るには、毎朝ジュースにして飲むのがオススメです☆
・きんかん
ビタミンCやカルシウムが豊富に含まれています!
きんかんはレモン果汁とほぼ同量のビタミンCを含んでいますので、かぜの予防などに効果がありまた、のどの炎症を鎮める成分も含んでいるので、扁桃腺が腫れてしまった時に皮ごと食べると、のどに優しく作用してくれます。
ほかに、ビタミンAやビタミンEを含み、またカルシウムも果物としては多く含んでいます!
・キウイフルーツ
レモンに匹敵するビタミンCが含まれていて、食物繊維も多く含まれています
ビタミンCには、かぜの予防はもちろん、抵抗力増強やガン予防にも効果が期待されていて、自律神経や中枢神経の興奮を鎮める作用もあります。イライラする時に食べるといいそうです♪
沢山フルーツを摂取して美活していきましょうね♪
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