SKINLEAP Wax salon【スキンリープワックスサロン】二子玉川店
スキンリープワックスサロン フタコタマガワテン
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スキンリープワックスサロン 二子玉川店(SKINLEAP Wax salon)のブログ
- お肌に良いもの
- ブラジリアンワックス脱毛専門店 ibizawax ワクサーMAKIです♪本日は美肌を目指すのにとっても良いものについてご紹介していきます♪
美肌を作るのに日々のスキンケアやパック、
中にはクリニックでメンテナンスされている方もいるのでは無いでしょうか??
しかしお肌は土台から!!
美肌に不可欠な栄養素をご紹介します!!
・ビタミンA
ビタミンAは、皮膚や粘膜を健康に保つために必要な栄養素。肌の基礎体力をあげるために、必要不可欠な存在と言われています。肌のカサつきやシワに悩んでいる人はしっかり摂りたいですね。
ビタミンAが豊富な食材は、ほうれん草。旬を迎える冬は、おいしいのはもちろんのこと栄養価がアップ!
・ビタミンC
しみ、そばかすの原因となるメラニン色素の生成をおさえる働きがあるビタミンC。
美肌には欠かせない栄養素としてよく知られていますよね。
ビタミンCを多く含むのがパプリカ。野菜の中でもトップクラスで、ピーマンの2倍以上ものビタミンCが含まれています。
・たんぱく質
たんぱく質は、体内のあらゆる細胞を作る為いきいきとした美肌をキープするための
とても大切な栄養素。たんぱく質は主に肉、魚、卵などに含まれています。
過剰なダイエットはたんぱく質不足に陥りがちです。 大豆が原料の納豆や豆腐・豆乳なら手軽に取り入れられますね♪
これらを取り入れていって美肌を作りましょう♪
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