SKINLEAP Wax salon【スキンリープワックスサロン】二子玉川店
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スキンリープワックスサロン 二子玉川店(SKINLEAP Wax salon)のブログ
- NGなダイエットな行動
- こんにちは! ibizawax 川崎 横浜 二子玉川 八王子 銀座 新宿 沖縄 ワクサーSATOIです!今回はNGなダイエット方法についてお話ししていきます!
皆様はダイエットを間違った方法でしていませんか??
よく「ダイエットのために朝食を抜く!」というダイエットをしている方がいますが、
これって実は完全に逆効果なんです。
朝食を食べない人ほど太りやすく、仮に一時的にダイエットに成功しても、時間が経つに連れリバウンドしていきます。
朝食を食べなければ、昼や夜の食事の吸収率が上がってしまいますし、空腹のため通常よりも食べすぎてしまいます。
脳の働きも減少し、その日の生産性も下がるため、必ず朝食は取り入れるようにしましょう。
早食いもNGな行動です!
「満腹になった」という信号が脳に届くのは、食べ始めて15分~20分後と言われています。
これにより、早食いするとつい量を食べ過ぎて太ってしまうだけでなく、短時間で一気に食べてしまうと、血糖値が急激に上昇します。すると、血糖値の上昇を抑えるためにすい臓からインスリンが分泌されます。インスリンには脂肪を作り、脂肪細胞の分解を抑制する働きがあるので、過剰に分泌されすぎると体脂肪蓄積の原因ともなってしいます。
早食いを防ぐには、とにかく「よく噛むこと」です。
しっかりと健康的なダイエットで綺麗なボディを手に入れましょう☆
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