SKINLEAP Wax salon【スキンリープワックスサロン】二子玉川店
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スキンリープワックスサロン 二子玉川店(SKINLEAP Wax salon)のブログ
- 睡眠が大事な理由
- こんにちは! skinleap wax 川崎 二子玉川 八王子 ワクサーSATOIです♪皆さんはしっかりと睡眠はとっていますか?
夜更かししているとお肌に大ダメージを与えています(><)
今回は睡眠がお肌にとってどれほど重要かお話していこうと思います♪
まず、「肌が生まれ変わるのは睡眠中」です
すこやかな肌を保つためのターンオーバー(肌代謝)は睡眠中に活発化します。
正常なターンオーバーの周期は約6週間といわれていますが、寝不足が続くとそのサイクルが遅くなり、古くなった角質が肌の表面に残り、肌荒れを引き起こしやすくなります。
就寝時刻もポイントになってきます!
成長ホルモンが多量に分泌されるのは睡眠中です。
寝不足が続くと成長ホルモンの分泌量が低下して、ターンオーバーのサイクルが乱れてしまうのです。
成長ホルモンの分泌量のピークは、睡眠に入った直後から「3時間前後」
また、ターンオーバーが活発に行われる時刻は「22時から深夜2時まで」といわれています。
つまり、ただ長く寝ればいいというわけではないのです。
夜更かしは避け、なるべく22時までに就寝したいですね^^;
そして、「寝不足は美肌の大敵」
寝不足になると、交感神経が優位に働き、精神的にも身体的にも緊張状態が続いてしまいます。
交感神経には男性ホルモンを活性化する作用があるため、皮脂分泌が増加し、肌荒れをまねく原因となります。なので十分な睡眠を心がけたいですね!
お仕事や忙しかったりすると寝る時間が遅かったり睡眠が甘かったりすると思いますが、
お休みの日などはしっかりと身体を休ませて質の良い睡眠を取りたいですね♪
ここまで見て頂きありがとうございます♪
皆様のご来店心よりお待ちしております。
Skinleap wax 川崎 二子玉川 八王子 ワクサーSATOI
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