SKINLEAP Wax salon【スキンリープワックスサロン】二子玉川店
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スキンリープワックスサロン 二子玉川店(SKINLEAP Wax salon)のブログ
- 白湯とは??(Part 3)
- こんにちは!SKINLEAP wax salon 川崎、二子玉川、八王子店 のRIYUです☆
今回は白湯の正しい効果的な作り方を紹介致します!
水道水から作る場合
水道水には残留塩素などの不純物が含まれており、煮沸消毒する必要があります。やかんなどで水道水を10分以上沸騰させ、自然に50度程度まで冷めるのを待ちましょう。
ミネラルウォーターから作る場合
ミネラルウォーターには残留塩素などの不純物が含まれていないため、ポットやレンジを使ってそのまま適温で作ることもできます。
ただし、アーユルヴェーダの考えを踏襲するなら、やかんを使って沸騰させてから自然に50度程度まで冷めるのを待ちましょう。
スピリチュアル的にも身体的にもやはり、やかんを使って沸騰させる方法がオススメです!
白湯のうれしい効果を知ると、たくさん飲んだ方がいいように感じるかもしれませんが、実は飲み過ぎには注意が必要です。
白湯の1日の推奨摂取量には諸説ありますが、おおよそ600ml~800ml程度といわれています。また、一度にこの推奨量を飲むと、胃液を薄めて食べ物の消化や吸収が阻害される可能性があることから、コップ一杯程度を1回分として、数回に分けて飲むことが大切です。
摂取量を制限しなければいけない場合もあり、いくら白湯が健康や美容に良いとはいっても、人によって体質や抱えている疾患は異なります。日頃からむくみがひどい人や腎臓に疾患を抱えている人などは医師に相談し、推奨される摂取方法や摂取量などに従いながら飲み始めてみてください!
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