ルミクス脱毛サロン LACOCO イオンモール津山店【ラココ】
ルミクスダツモウサロン ラココ イオンモールツヤマテン
- エステ
- 岡山県津山市河辺１０００－１ イオンモール津山１Ｆ
- 東津山駅出口から徒歩約23分/津山インター入口より車で1分
ラココ イオンモール津山店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-10-07 19:43:36.0
- さつまいもの効果
- みなさまこんにちは♪
ラココイオンモール津山店でございます。
食欲の秋といわれている通り、秋は旬を迎える食材がたくさんあります。
特に秋のさつまいもは美味しいだけでなく、女性に嬉しい美容効果も期待できます。
今回は、さつまいもにはどのような栄養が含まれているのか解説していきます！
・ビタミンC
100ｇのさつまいもには、約25mgのビタミンCが含まれています。この量は一日に必要なビタミンCの1/4です。
ビタミンCは熱に弱いですが、さつまいもに含まれるでんぷんが守ってくれるため、加熱調理をしても壊れにくく、しっかりとビタミンCが摂取できます。
・カリウム
さつまいもには100ｇで約540mgのカリウムが含まれており、その量はごはんの約18倍。カリウムには余分なナトリウムや老廃物を排出してくれる作用があるといわれています。
さつまいもに含まれるカリウムには、余分なナトリウムや老廃物を排出する作用があり、むくみを解消してくれる効果が期待できます。
・ヤラピン
さつまいもを切った際に、白い液体のようなものが出てくることがあります。これがヤラピンです。ヤラピンはさつまいもにしかない栄養素。
加熱しても壊れにくく、整腸作用が期待できるといわれています。
さつまいもには、さまざまな栄養素が含まれており、美容効果を得られるビタミンや食物繊維が豊富です。
肌トラブルが気になったときは、さつまいもを摂取してみてはいかがでしょうか。
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投稿者
ラココ スタッフ
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